MBTI診断で「INFJ（提唱者型）」と診断されたあなた。
それは、まさに “理想を追求する共感者” というサインです。

深い洞察力と共感力を持つ。
人の心を理解し、寄り添える。
理想の世界を実現したいと願う。

このページでは、

• INFJ（提唱者型）の基本性格
• あるある特徴
• 恋愛傾向と相性
• 攻略法・脈ありサイン
• 向いている仕事・生き方のヒント
• ヒューマンデザインとの組み合わせ

まで、まるっと解説していきます。

「自分のことをもっと理解したい」
「INFJの彼／彼女の気持ちを知りたい」

そんな人のための 保存版ガイド です。

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INFJ（提唱者型）とは？深い共感力を持つ”静かな理想主義者”

INFJ（提唱者型）は、MBTI 16タイプの中でも
洞察力・共感力・理想主義 が際立つタイプです。

• 人の心の奥底を理解できる
• 深い意味や目的を求める
• 「世界をより良くしたい」という思いが強い

いわゆる「カウンセラー」「理想主義者」「静かな改革者」ポジションになりやすい人。

MBTI全体で見ると、INFJは 全人口の約1〜2% という最も希少なタイプ。
そのぶん、良くも悪くも 周囲から理解されにくい孤独 を感じやすいのが特徴です。

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INFJ（提唱者型）の4つのキーワード

INFJは、4つのアルファベットそれぞれに意味があります。
ここではわかりやすく、次のように整理していきます。

I：Introversion（内向型）

Iは「内向性」を表します。

• 一人の時間で心を充電する
• 深い関係を少数の人と築く
• 内面世界が豊かで複雑

良くも悪くも、
「自分の内面世界が最も大切」 というタイプです。

N：Intuition（直観型）

Nは「直感・抽象思考」のイメージ。

• 目に見えない意味やパターンを読み取る
• 人の本質や未来を直感的に理解する
• 表面より深層を見る

この特性により、
「透視するような洞察力」 を持っているのがINFJです。

F：Feeling（感情型）

Fは「感情・共感」。

• 人の気持ちを深く理解できる
• 調和と思いやりを大切にする
• 決断は価値観と感情に基づく

この感性が、
「深い共感力と癒しの力」 につながっています。

J：Judging（判断型）

Jは「計画性・決断力」。

• 計画を立て、目標に向かって進む
• 意味のある人生を構築したい
• 曖昧さより明確さを好む

この特性により、
「理想を現実にする力」 を持っているのがINFJです。

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INFJ（提唱者型）あるある

ここからは、「あ、これ自分かも」となりがちなあるあるをまとめていきます。

1. 人の本質が見える

• 表面的な言葉より、本当の気持ちが分かる
• 嘘や建前を見抜いてしまう
• 「この人はこういう人だ」という直感が当たる

周囲からは「洞察力がすごい」と言われますが、
本人は 自然と感じ取っているだけ なのです。

2. 一人の時間が絶対に必要

• 人と会うと心が疲れる
• 一人で過ごす時間で回復する
• 誰にも邪魔されない時間が必要

この内向性が、
「社交的だけど疲れやすい」 という矛盾を生み出します。

3. 深い繋がりを求める

• 表面的な会話は苦手
• 本音で語り合える関係を求める
• 少数の深い友人を大切にする

この姿勢が、
「親しい人は少ないが、絆は深い」 という関係性を作ります。

4. 完璧主義で自分に厳しい

• 自分の理想に届かないと落ち込む
• 他人には優しいのに、自分には厳しい
• 「もっとできたはず」と後悔しがち

この完璧主義が、
INFJを 疲れさせる原因 になります。

5. 共感しすぎて疲れる

• 人の感情を自分のことのように感じる
• 他人の問題を背負い込んでしまう
• 境界線を引くのが苦手

この共感力が強みでもあり、
ときに 自分を消耗させる 原因にもなります。

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INFJ（提唱者型）の恋愛傾向

ここからは、恋愛モードのINFJについて。

恋の始まりは「ゆっくり深く」

• すぐに心を開かず、時間をかけて信頼を築く
• 相手の本質を見極めてから気持ちを確認
• 一目惚れより、じわじわと惹かれていくタイプ

心が動くまでに時間がかかる分、
一度好きになると 深く真剣に愛する タイプです。

愛情表現は控えめだが深い

• 相手の気持ちを理解し、寄り添う
• 言葉より行動で愛を示す
• 相手の幸せを自分の喜びと感じる

派手な演出は苦手ですが、
相手を深く理解し、支える のがINFJの愛し方です。

「魂の繋がり」を求める

• 表面的な関係では満足できない
• 価値観や人生観を共有できる相手が理想
• 精神的な深い繋がりを求める

恋人とは、
「魂のパートナー」 でありたいと考えます。

裏切りと不誠実に冷める

INFJは、次のような関係に心が離れやすいです。

• 嘘や裏切り（一度失った信頼は戻らない）
• 自分勝手で相手の気持ちを考えない人
• 表面的で深い繋がりを求めない相手
• 価値観が大きく異なり、理解し合えない関係

INFJは許すことができても、
忘れることはできず、心の扉は二度と開かない ことが多いです。

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INFJの「好きなタイプ」と「ちょっと苦手なタイプ」

好きなタイプ

INFJが惹かれやすいのは、こんな人。

• 誠実で嘘をつかない人
• 深い会話ができる人
• 自分の内面を理解してくれる人
• 成長志向で理想を持っている人
• 優しさと強さを併せ持つ人

一言でいうと、
「誠実で深い、精神的に成熟したパートナー」 に惹かれるタイプです。

ちょっと苦手なタイプ

• 嘘つきや不誠実な人
• 表面的で深い話ができない人
• 自己中心的で共感力がない人
• 感情的に不安定で振り回す人
• 物質的な価値しか重視しない人

INFJは、「誠実さ」と「深さ」がない関係には、
長くいられません。

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INFJと相性の良いタイプ・難しいタイプ

相性が良いと言われるタイプ

ENTP（討論者型）

• INFJの共感力とENTPの論理が補完し合う
• お互いに知的で深い会話ができる
• INFJが感情面を、ENTPが論理面をサポート

正反対だからこそ、
お互いを成長させ合える 組み合わせです。

ENFP（広報運動家型）

• どちらも理想主義で価値観が似ている
• 深い感情的な繋がりを築ける
• お互いに共感し合える

同じ「NF型」として、
魂のパートナー になりやすい組み合わせです。

INTJ（建築家型）

• どちらも内向的で深い関係を好む
• 長期的ビジョンを共有できる
• お互いの独立性を尊重し合える

静かで深い絆を築ける、
「理解し合える関係」 になりやすい組み合わせです。

やや難易度高めな相性

ESTP（起業家型）

• INFJの内向性とESTPの外向性が衝突
• 深さと軽さ、計画と即興という真逆のスタイル
• お互いの価値観を理解するのに時間がかかる

しっかり話し合えば乗り越えられますが、
お互いの違いを受け入れる努力が必須 の相性です。

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INFJの攻略法 5選

INFJを好きになった人向けに、「こう接すると心を開きやすいよ」というポイントをまとめます。

1. 誠実であること

• 嘘をつかない
• 約束を守る
• 言葉と行動を一致させる

この 誠実さ がINFJとの信頼関係の絶対条件です。

2. 深い会話を楽しむ

• 表面的な話だけでなく、深いテーマも話す
• 相手の考えや感情に興味を持つ
• 本音で語り合える関係を築く

深い繋がりが、INFJにとって
「この人は特別」 と感じる理由になります。

3. 一人の時間を尊重する

• 距離を置くことを拒絶と受け取らない
• 一人の時間の必要性を理解する
• 連絡の頻度を強要しない

この 理解 がINFJにとって最大の安心感です。

4. 感情を大切にする

• 相手の気持ちに寄り添う
• 感情的な面も受け入れる
• 共感する姿勢を見せる

感情の共有が、INFJとの
深い絆 を作ります。

5. 理想を応援する

• INFJの夢や理想を理解する
• 一緒に実現しようとする姿勢
• 否定せず、サポートする

この 応援 が、INFJが心を開く理由になります。

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INFJの脈ありサイン

「これって脈あり？」と気になる人向けに、
INFJにありがちなサインをまとめておきます。

• 深い話をしてくる（普段は見せない内面を見せる）
• 頻繁に連絡してくる（INFJは興味がない人に連絡しない）
• あなたの気持ちを理解しようとする
• 将来の話にあなたを含める
• 自分の弱さや悩みを打ち明ける
• あなたのために時間を作る（内向的なINFJにとって貴重な時間）

INFJは、
信頼していない人に心を開かない タイプです。
あなたに内面を見せているなら、かなり脈ありの可能性大です。

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INFJに向いている仕事・働き方

INFJは、

• 人を助ける
• 意味のある仕事
• 創造性が活かせる

といった仕事で力を発揮しやすいタイプです。

向いている分野の一例

• カウンセラー・心理療法士
• 医師・看護師（特にメンタルヘルス）
• ソーシャルワーカー・NPO職員
• 教師・教育者
• ライター・作家
• アーティスト・クリエイター
• 人事・組織開発
• コーチ・メンター
• 宗教家・スピリチュアルガイド

「共感力」「洞察力」「意味」が活かせる仕事と相性が良いです。

ちょっとしんどくなりやすい仕事

• 意味や目的が見えない仕事
• 競争が激しく、他人を蹴落とす環境
• 表面的な人間関係だけの職場
• 価値観が合わない組織
• 創造性や個性を発揮できない環境

INFJは、
意味と目的を感じられない環境 にいると、
急速にエネルギーを失います。

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INFJが幸せに生きるための3つのポイント

最後に、INFJ本人に向けたメッセージを。

1. 境界線を引く

INFJは、どうしても

• 他人の問題を背負い込む
• 自分より他人を優先する
• Noと言えない

と考えがちです。

でも、本当の優しさは
自分を守ることから 始まります。

2. 完璧主義を手放す

理想を持つことは素晴らしいですが、
完璧でなくても価値があります。

• 不完全な自分を受け入れる
• プロセスを楽しむ
• 小さな進歩を認める

不完全さを受け入れることが、
INFJの人生を軽やかにします。

3. 自分の感情を大切にする

他人の感情に寄り添うのと同じくらい、
自分の感情も大切 にしてください。

• 自分の感情に気づく
• 自分のニーズを満たす
• 自分を優先する時間を持つ

自分を大切にすることが、
INFJの本当の力を引き出します。

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MBTI × ヒューマンデザインで、もっと深く自分を知る「社長のトリセツ」

MBTIは、
「思考パターンと性格傾向」から自分を知るためのツールです。

さらに一歩踏み込んで、

• 生まれ持ったエネルギーの使い方
• 意思決定のメカニズム
• 人生のテーマと役割

まで詳しく見ていきたい場合は、
ヒューマンデザイン という自己理解ツールと組み合わせるのもおすすめです。

ヒューマンデザインとは？

ヒューマンデザインは、生年月日・出生時刻・出生地から、
あなたの「人生の設計図」を読み解くシステムです。

MBTIが「思考の癖」を見るのに対し、
ヒューマンデザインは 「エネルギーの流れ方」 を見ます。

同じ「INFJ」でも、

• タイプ（ジェネレーター／マニフェスター／プロジェクター／リフレクター）
• 内的権威（感情・直感・仙骨など）
• プロファイル（人生の役割）

によって、
どんな環境で共感力を活かせるか が変わってきます。

「社長のトリセツ」で深い自己理解を

INFJは人を導く力を持っていますが、
自分自身を理解することが最も重要 です。

• なぜ他人の問題を背負い込んでしまうのか？
• どんな意思決定スタイルが自分に合っているのか？
• どんな環境で本来の力を発揮できるのか？
• 燃え尽きずに人を助け続けるには？

こうした疑問に、
ヒューマンデザインは明確な答えを与えてくれます。

MBTIで思考パターンを、
ヒューマンデザインでエネルギーの設計図を、
両方から立体的に見ていくと、

「私はこういう環境で最も輝ける」
「この方法なら自分を守りながら人を助けられる」

という感覚が、もっとクリアになっていきます。

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まとめ：INFJは”静かに世界を変える力を持つ人”

• INFJ（提唱者型）は、洞察力・共感力・理想主義を兼ね備えた希少なタイプ
• 恋愛では深く真剣に愛し、魂の繋がりを求める
• 一方で、共感しすぎて疲れやすく、完璧主義に陥りやすい
• 相性が良いのは、誠実で深いタイプ（ENTP／ENFP／INTJ など）
• 自分の境界線を守りつつ、理想を追求することで、
  より充実した人生を送れる

もしあなたがINFJなら、
その深い共感力も、洞察力も、理想主義も含めて、
全部が 「世界を癒す力」 です。

ちゃんと自分も大切にしながら、
あなたにしか実現できない理想の世界を創っていってください。

そして、さらに深く自分を知りたいなら、
ヒューマンデザイン という視点も取り入れてみてください。

MBTIとヒューマンデザインの両方から自分を見つめることで、
本当の自分らしい生き方 が見えてくるはずです。